답변 : 개선 수면 품질, 습관적인 수면 효율, 수면 기간과 수면 장애의 수면 매개 변수에 보였다.
요약 : 112 건강한 성인 자원 봉사자는 무작위로 두 태극권 친이나 건강 교육에 할당되었습니다. 참가자들은 59-86년 나이했다. 태극권 16 주 동안 40 분 거리, 3 번 주에 대한 연습을했습니다. 태극권 친 19 움직임과 1 포즈의 집합입니다. 수면의 품질은 25 주 후에 평가되었다. 수면 품질 피츠버그 수면 품질 지수 (PSQI)에 의해 측정되었다.
