Domanda:
Tai Chi può migliorare il controllo equilibrio, la flessibilità e fitness cardiorespiratoria?
Risposta:
Rispetto ad un gruppo di sedentari, il gruppo di Tai Chi ha avuto punteggi migliori per la frequenza cardiaca a riposo, Prova di 3 minuti frequenza cardiaca passo, l'equilibrio (in piedi gamba destra e sinistra con gli occhi chiusi) e flessibilità.
Sommario:
Questo studio ha reclutato 28 uomini sopra i 65 anni che avevano praticato lo stile Yang di Tai Chi per almeno 10 anni.
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Medical Research capacità aerobica , equilibrio , flessibilità
Domanda:
Può esercizio tai chi migliorare l'attività della malattia, la flessibilità e la depressione nei pazienti con spondilite anchilosante?
Risposta:
Tai Chi miglioramento dell'attività di malattia e la flessibilità nei pazienti con spondilite anchilosante, ma c'era un drop rate alto con solo 13 patiens nel gruppo di trattamento.
Sommario:
Quaranta pazienti sono stati assegnati sia a un trattamento di Tai Chi del gruppo o ad un no-trattamento gruppo di controllo. Tai Chi è stato eseguito per 60 minuti, due volte a settimana, per 8 settimane e seguito da 8 settimane di pratica a casa. Questo studio ha utilizzato i 21 movimenti del Tai Chi a base di Tai Chi per l'artrite reumatoide (sviluppato dal medico di famiglia australiano Dr. Paul Lam). Tredici su venti pazienti nel gruppo di Tai Chi hanno completato lo studio (a tasso di abbandono del 35%). Il Tai Chi trattamento di gruppo era composto da 10 uomini e 3 donne con un'età media di 35,2 anni. La spondilite anchilosante Bath Disease Activity Index e il dito a Distanza Piano è stato migliorato dopo 16 settimane nel gruppo Tai Chi. Il miglioramento nei punteggi della depressione non era statisticamente significativa.
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Medical Research Spondilite anchilosante , artrite , depressione , flessibilità
Domanda:
Quali sono gli effetti fisiologici del Tai Chi, tra cui il suo effetto sulla capacità di esercizio aerobico?
Risposta:
Tai Chi può essere classificato come un esercizio di intensità moderata, con un consumo massimo di ossigeno (VO2 max) del 55%.
Sommario:
Una revisione di 31 studi con un totale di 2216 uomini e donne.
Gli autori concludono che il Tai Chi è benefico per la funzione cardiorespiratoria, la capacità immunitaria, controllo mentale, flessibilità, controllo di bilanciamento, la forza muscolare e riduce il rischio di cadute negli anziani.
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Medical Research capacità aerobica , equilibrio , flessibilità , Immunità , salute mentale , la forza muscolare
