Frage:
Kann Tai Chi verbessert Gleichgewicht Kontrolle, Flexibilität und kardiorespiratorische Fitness?
Antwort:
Im Vergleich zu einer sesshaften Gruppe, die Tai Chi Gruppe hatte bessere Ergebnisse für die Ruhe-Herzfrequenz, 3 Minuten-Stufen-Test Herzfrequenz, Saldo (rechte und linke Bein stehend mit geschlossenen Augen) und Flexibilität.
Zusammenfassung:
Diese Studie rekrutierte 28 Männer über 65 Jahre alt, die geübt hatte der Yang-Stil des Tai Chi für mindestens 10 Jahre.
Lesen Sie mehr ...
Medical Research aerobe Kapazität , Gleichgewicht , Flexibilität
Frage:
Kann Tai Chi Übung verbessern Krankheitsaktivität, Flexibilität und Depression bei Patienten mit Morbus Bechterew?
Antwort:
Tai Chi verbessert Krankheitsaktivität und Flexibilität bei Patienten mit Morbus Bechterew, aber es gab eine hohe Drop-Rate mit nur 13 patiens in der behandelten Gruppe.
Zusammenfassung:
Vierzig Patienten wurden entweder eine Tai Chi-Behandlung Gruppe oder zu einer nicht-Behandlung Kontrollgruppe zugeteilt. Tai Chi wurde für 60 Minuten durchgeführt, zweimal pro Woche, für 8 Wochen, gefolgt von 8 Wochen von zu Hause üben. Diese Studie verwendet die 21 Tai Chi Bewegungen Tai Chi für Rheumatoide Arthritis (entwickelt von australischen Hausarzt Dr. Paul Lam) basiert. Dreizehn von zwanzig Patienten in der Tai Chi Gruppe beendeten die Studie (35% Dropout-Rate). Die Tai Chi-Behandlungsgruppe wurde von 10 Männern und 3 Frauen mit einem Durchschnittsalter von 35,2 Jahre zusammen. Das Bad Morbus Bechterew Disease Activity Index und die Finger zu Boden Abstand war nach 16 Wochen in der Tai Chi Gruppe verbessert. Die Verbesserung der Depressions-Scores war statistisch nicht signifikant.
Lesen Sie mehr ...
Medical Research Spondylitis ankylosans , Arthritis , Depression , Flexibilität
Frage:
Was sind die physiologischen Wirkungen von Tai Chi, einschließlich seiner Auswirkungen auf die aerobe körperliche Leistungsfähigkeit?
Antwort:
Tai Chi kann als eine moderate Trainingsintensität mit einer maximalen Sauerstoffaufnahme (VO 2 max) von 55% eingestuft werden.
Zusammenfassung:
Eine Überprüfung von 31 Studien mit insgesamt von 2216 Männern und Frauen.
Die Autoren folgern, dass Tai Chi positiv auf Herz-Lungen-Funktion, Immun-Kapazität, mentale Kontrolle, Flexibilität, Balance-Regler, Muskelkraft und vermindert das Risiko von Stürzen bei älteren Menschen ist.
Lesen Sie mehr ...
Medical Research aerobe Kapazität , Gleichgewicht , Flexibilität , Immunity , Psychische Gesundheit , Muskelkraft
