تاي تشي الطبية

السؤال:
تاي تشي يمكن تحسين نوعية النوم؟

الجواب:
كان ينظر في تحسين المعلمات النوم من نوعية النوم، المعتاد كفاءة النوم، ومدة النوم واضطراب النوم.

ملخص:
تم تخصيصها بشكل عشوائي 112 من المتطوعين البالغين الأصحاء إما تشي تاي تشي أو إلى التعليم والصحة. وكان المشاركون 59-86 سنة. كان يمارس تاي تشي لمدة 40 دقيقة، 3 مرات في أسبوعين، لمدة 16 أسبوعا. تاي تشي تشي هي عبارة عن مجموعة من 19 حركات ويشكلون 1.
تم تقييم نوعية النوم بعد 25 أسبوعا. وقد تم قياس نوعية النوم من خلال نوعية بيتسبرغ مؤشر النوم (PSQI).

اقرأ المزيد ...

البحوث الطبية النوم